脂肪が落ちやすい筋肉の付け方がある！？

どうも！　はるです！

今日僕がお伝えする記事を

あなたが読まなければ

あなたは

いつまでたっても

脂肪が落ちず

醜いスタイルに

なるでしょう。

ですが、今日僕が

お伝えする記事をあなたが

最後まで読み

実践することであなたは

みるみるうちに

脂肪が落ちていき

美ボディーになるでしょう

それでは、今日あなたに

お伝えすることは

「遅筋を鍛える！」

です。

遅筋とは、筋繊維のことで

長い間収縮し続けることができるため

持続的な運動をおこなうときに

活躍する筋肉のことです。

また、酸素をたくさん蓄えているため

エネルギーを多く作り出します。

そのエネルギーの源になるのが

脂質なのです！

遅筋を鍛えることで

効率よく脂肪を

燃やすことができるのです。

どうすれば「遅筋」が鍛えられるのか！

それは、酸素を取り込んで筋肉を動かす

有酸素運動が効果的なんです！！

ランニングやサイクリング、水泳など

少ない負荷でゆっくりと

長い時間かけて行う運動やトレーニング

がオススメです！

今日僕がお伝えした

内容を意識することで

あなたは

余分な脂肪が落ち

みるみるうちに理想の

体型を手に入れている

ことでしょう。

近所の移動に自転車を

使うところからはじめましょう！