簡単！膝上のお肉を落とすストレッチ

どうも！　はるです！

今日僕がお伝えする

記事を読まなければ

あなたは

「膝上のお肉のせいで

　ミニスカートや短パンを

　履くことを諦め

　ファッションを

　楽しめなくなる」

ことになるでしょう

ですが今日僕が

お伝えする記事を

最後まで読み実践することで

あなたは

膝上のお肉が撃退され

ミニスカートや短パンを

自信を持ってはける

ようになるでしょう！

それでは今日あなたに

お伝えすることは

「筋肉をつける」

です！

太ももの筋肉が落ちると

脂肪を支える力がなくなり

ひざの上に脂肪がのってしまいます。

また、歩く時にひざを曲げたり

猫背だったり、普段の姿勢も

筋肉の衰えに影響しているようです。

では、ひざ上のお肉を撃退する

オススメのトレーニング方法

をご紹介いたします！

①膝立ちになります

　肩幅くらいに

　足を開いてください

②腕をまっすぐに伸ばして

　そのまま体を後ろに

　倒します

③②の姿勢を5秒

　キープします

④ゆっくりと

　元の体勢に戻します

これらを10回行ってください！

慣れてきたら回数を増やし

少し負荷をかけてみましょう。

テレビを見ながらや

音楽を聴きながら行うのも

オススメです！

今日僕がお伝えした

内容を実践することで

あなたは

自信を持って

ミニスカートや

短パンを履き

夏には堂々と

水着が着れる

ことでしょう！

もう、足が原因で

辛い思い

したくないですよね。

今から

始めましょう！