お風呂上がりは脚やせに効果絶大！？

どうも！　はるです🧸

実は脚やせに

効果的な時間帯が

存在するのです！

今日はそのことについて

話していきます。

この記事を

あなたが読まなければ

太い足にずっと

悩まされる

辛い状態が続きます！

足が太いから、履きたいスキニーや

パンツがはけないなんて

嫌ですよね。

ですが、今日お伝えする

記事を読むことで

あなたは

どんなパンツやスキニーでも

気にせず、ファッションが

楽しくてしかたない

そう思うことでしょう！

はじめにも話したように

実は脚やせに効果的な

時間帯があります！

それは

「お風呂上がり」

です！

お風呂上がりは体が温まり

代謝が上がります。

その状態でストレッチをすることで

血流やリンパの流れが良くなり

スムーズに老廃物が

排出できるのです！

そこで、おすすめの

ストレッチを紹介します。

一つ目は

股関節を柔らかくする

ストレッチです

上のように、仰向けになり

右足を曲げ、床と並行にします。

右足を丸く大きく

内回りと外回り３回ずつ行います！

これを左足でも行ってください！

二つ目は

脚を開いてのストレッチです

上のように脚を開いて

左右に10秒ほど倒していきます。

このとき、ひざが曲がらないこと

腕を耳にくっつけることを意識してください！

そして最後に前に倒してください！

ここまでを1セットとして

10セット行ってください。

今日お伝えした

お風呂上がりにストレッチを

することで

あなたは

はきたいパンツやスキニーを

はくことができ

おしゃれをすることが

大好きになるでしょう！

今日のお風呂上がりから

やってみてくださいね！